La falta de sueño es un problema cada vez más común en la sociedad actual. A menudo, las personas se encuentran con dificultades para conciliar el sueño y obtener la cantidad de horas de sueño adecuadas. Afortunadamente, hay una serie de suscripciones disponibles que pueden ayudar a las personas a dormir mejor. En este artículo, exploraremos algunas de las suscripciones que te pueden ayudar a dormir.
1. Calm
Calm es una de las aplicaciones de meditación y relajación más populares. La suscripción ofrece una amplia variedad de meditaciones guiadas, música relajante, historias para dormir y ejercicios de respiración para ayudar a las personas a relajarse y conciliar el sueño. La aplicación también ofrece programas de meditación de varios días para ayudar a las personas a establecer una rutina de meditación y mejorar su bienestar general.
2. Headspace
Headspace es otra aplicación popular de meditación y mindfulness. La suscripción ofrece meditaciones guiadas, ejercicios de respiración, técnicas de relajación muscular progresiva y otros recursos para ayudar a las personas a conciliar el sueño y reducir el estrés. La aplicación también ofrece una función de “Sueño” que incluye meditaciones y sonidos relajantes diseñados para ayudar a las personas a dormir mejor.
3. White Noise
White Noise es una aplicación que ofrece una variedad de sonidos de fondo relajantes para ayudar a las personas a conciliar el sueño. La suscripción incluye una amplia variedad de sonidos de la naturaleza, como el sonido de las olas del mar o el canto de los pájaros, así como sonidos de la ciudad, como el sonido del tráfico o la lluvia. Los sonidos pueden ser personalizados para adaptarse a las preferencias individuales de cada persona.
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4. Sleep Cycle
Sleep Cycle es una aplicación de seguimiento del sueño que utiliza el micrófono del teléfono para detectar los patrones de sueño y despertar a las personas en la fase más ligera del sueño. La suscripción incluye funciones adicionales, como un registro del sueño y estadísticas sobre la calidad del sueño, así como una función de “sonidos relajantes” que incluye una selección de sonidos para ayudar a las personas a dormir mejor.
5. YogaGlo
YogaGlo es una plataforma de yoga en línea que ofrece una amplia variedad de clases de yoga en línea. La suscripción incluye una selección de clases de yoga diseñadas específicamente para ayudar a las personas a conciliar el sueño y mejorar la calidad del sueño. Las clases incluyen ejercicios de respiración, estiramientos suaves y técnicas de relajación para ayudar a las personas a reducir el estrés y dormir mejor.
Conclusión
Hay muchas suscripciones disponibles que pueden ayudar a las personas a dormir mejor. Desde aplicaciones de meditación y relajación hasta plataformas de yoga en línea, estas suscripciones pueden ayudar a las personas a establecer una rutina para dormir mejor y reducir el estrés en sus vidas. Si estás teniendo problemas para dormir, una suscripción a una de estas plataformas podría ser justo lo que necesitas para mejorar la calidad de tu sueño y tu bienestar general.
